Uyksuzluk neden önemli

İnsan vücudu ve zihni için uyku hayati bir ihtiyaç. Hiç uyumamak veya uzun süre uykusuz kalmak ciddi sonuçlar doğurur:

? Beyin Üzerine Etkileri
• Dikkat ve hafıza bozulur: Beyin bilgiyi işleyemez, karar verme zorlaşır.
• Halüsinasyonlar ve paranoya: 2–3 gün uykusuz kalınca gerçeklik algısı bozulur.
• Duygusal dengesizlik: Stres hormonu artar, öfke ve kaygı yükselir.

? Vücut Sağlığına Etkileri
• Bağışıklık çöküşü: Vücut enfeksiyonlara karşı savunmasız kalır.
• Kalp-damar yükü: Tansiyon ve kalp ritmi bozulabilir.
• Metabolizma sorunları: Açlık-tokluk hormonları dengesizleşir, şeker regülasyonu bozulur.

⏱️ Kritik Süreler
• 24 saat uykusuzluk: Dikkat ve refleksler alkol etkisi altındaki kadar bozulur.
• 48–72 saat uykusuzluk: Şiddetli konsantrasyon kaybı, halüsinasyonlar.
• Uzun süreli (günlerce): Organ sistemlerinde ciddi bozulma ve hayati risk.

? Sonuç: Uykusuzluk sadece yorgunluk değil, sinir sistemi, hormonlar, bağışıklık ve kalp sağlığı için bir krizdir. Düzenli ve kaliteli uyku, beynin ve bedenin tamir mekanizmasıdır.